Yoga et Cancer

Publié le 17/06/2017

Je m’appelle Sophie Debouche. Je suis kinésithérapeute spécialisée en oncologie et professeur de yoga. J’ai commencé à pratiquer le yoga pour moi-même, pour le côté physique et le bien-être que cela me procurait.

Rapidement, j’ai découvert tous les bienfaits du yoga et j’ai décidé d’approfondir mes connaissances. Je suis donc partie durant un mois en Inde pour suivre une formation certifiée de 200 heures. Depuis, je n’ai qu’une idée en tête, partager cette passion et faire découvrir les nombreux bienfaits de cette pratique et ce mode de vie autour de moi. 

J’enseigne principalement le Hatha et le Vinyasa yoga, et mes cours sont guidés par une maitrise de la respiration, une prise de conscience corporelle et j’aime avoir un regard particulier sur l’alignement corporel. 

En parallèle, je travaille comme kinésithérapeute depuis plus de 5 ans en oncologie. J’ai décidé de rassembler mes deux domaines d’activités : le yoga et l’oncologie. Un défi lancé, afin de faire bénéficier un maximum de personnes confrontées à la maladie.

Qu’est-ce que le yoga ? 

Le yoga est une discipline ancienne originaire de l’Inde. Le terme « yoga » signifie « unir ». Le yoga est donc une pratique permettant d’unir le corps et l’esprit. Les techniques utilisées dans le yoga sont les exercices de respirations (pranayama), les postures (asana) et la méditation. 

 

Pourquoi pratiquer du yoga quand on a un cancer ?

Aujourd’hui, de nombreuses études scientifiques s’accordent à dire, que le sport est un atout indispensable pour combattre le cancer.

Le yoga ne permet pas de soigner le cancer, mais il est considéré comme un outil précieux pour mieux y faire face. Le yoga permet de retrouver une stabilité dans son corps, tant physique que psychologique, et permet aux personnes souffrant d’un cancer de retrouver qui elles sont, au-delà de la maladie.

De nombreuses études scientifiques ont permis de prouver l'efficacité de cette pratique dans le cadre du cancer.

Grâce à une pratique combinée d’exercices de respiration, d’enchaînements de postures de yoga et de la méditation, le yoga vous permet de traverser l’épreuve de la maladie avec d’autant plus de force.

Les bénéfices sont nombreux :

- Regain d’énergie

- Amélioration de l'état psychologique (diminution du risque de dépression) et physique (renforcement des muscles, assouplissement du corps et amélioration de l’endurance)

- Diminution et meilleure gestion de la douleur (notamment les douleurs articulaires et musculaires liées aux traitements)

- Diminution de la fatigue physique et mentale et amélioration de la qualité du sommeil

- Meilleure gestion du stress, grâce au lâcher prise

- Amélioration de la concentration, de l'estime de soi et de la confiance en soi

 

Lors de la pratique du yoga durant le cancer et les traitements, aucune posture n’est interdite, certains ajustement seront parfois nécessaires.

La clé du succès : écouter votre corps.

Un avantage supplémentaire réside dans le fait que chaque séance peut être adaptée à votre état physique et psychologique du jour, vous permettant ainsi de pratiquer même dans les jours les plus difficiles.

De plus, et malgré de nombreux à priori, grâce à sa douceur, le yoga est accessible à tous ; non il ne faut pas être « calme », souple, fort pour le pratiquer. Le tout est de trouver votre rythme et d’écouter votre corps. Une fois convaincu, le yoga deviendra un véritable allié dans votre combat contre la maladie.

 

En pratique : 

Cours de yoga & cancer tous les lundis de 14h30 à 15h30 au Brussels Yoga Pilates (www.b-y-p.be). 14€/cours, 120€/10 cours

Cours privés à domicile ou au cabinet, 40€/cours (Rue Louis Jasmin 37, 1200 Woluwe-St-Lambert)

Sophie Debouche, yoga.w.sophie@gmail.com, 0486 15 55 91, facebook : Yoga With Sophie 

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